三顶诀要
三顶诀要: 内炼诀法。三顶者,一为后脑骨与泥丸宫宜微向上顶。头为人身之主宰,上顶则后三关易通,元阳真气易上达泥丸。颈顶“气帽星”易开,穴开神得自由出入,光景含吐晶莹,及得上接“天气”,直冲斗牛,神游无极。此可养性。二为舌尖宜连根上顶。此可添津纳气,并导由督上升泥丸之肾阳之气,复下行归于丹田,此可固命。三为尾骶宜上顶。此可贯通督脊,下接过尾闾之肾气与“地气”,而上贯泥丸,此可添精益髓(见《道海玄微》)。
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