三挺诀要
三挺诀要: 内炼法诀。三挺者,一为颈宜挺,劲挺则头部正直,精气贯顶,惟不可用劲,过犹不及,此诀得中最难。二为脊骨宜挺。脊骨节节挺直,则气贯全身,达乎关节,布于四梢,匪仅易通督脉,而得补髓之益也。三为肋骨宜挺。肋骨向上微挺,则根根肋骨开张,胸廓平阔,五脏器官各得其正位,不受压缩,自然气生神生,气活神活(见 《道海玄微》)。
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