三田返复肘后飞金精法：

内炼功法。为北宗秘传小成丹法。三田，即上中下三丹田。金精，指肺、肾精华之气。施肩吾说：“子时以肺之精华之气，并在肾中，号曰金精。金精者，水火未分肺肾之气合而为一。”元丘处机《大丹直指》卷上：“本法用子时后午时前运炼，是时披衣正坐，握固存神，先存后升，先升后偃，凸胸偃脊，是开中关；平坐昂头，是开上关；先升后存，下腰自腹，渐渐举腰升身，而凸胸偃脊，是开下关。已气热盛上关之下，方可举腰升身正坐，一撞三关都过。自然面红骨健，肌白身轻，是名返老还童，而长生不死之法也。年少行之不老，老者行之还童”。其口诀曰：“肘后金精节次般，存身偃仰过三关，学人能悟玄微理，返老还童自不难。”书中认为，小成三法最好兼修。若单行五行颠倒龙虎交媾法，止是补虚益气，活血注颜；单行五行颠倒周天火候法，止可益肌肤，壮筋骨；单行飞金精法，止可骨轻身，返老返童。如三法皆修，甚为有益。“盖龙虎相交，一物如黍米还黄庭中，若不用火候，不能炼之凝结。其周天火候，止是虚气聚在丹田，不得龙虎交媾，玄珠不能留之安住。二法已是相须二用”。三件相兼而行，是为抽添铅汞，渐而延年益寿。其证验玄妙可睹，一百日口内生甘津，身有神光，骨健颜红，肌白腹暖。二百日渐厌膻腥，常闻异香，行步如飞，睡梦自然减少。三百曰后饮食可绝，不畏寒暑，自无疾病，入静之中吋闻美妙乐曲，暗室之内渐见红光异色，若至此景，切勿疑惑，是为应验。至诚行之，功夫更显神异。