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上士修行炼气诀

上士修行炼气诀:

炼养诀法。南朝上清派所传。为一种卧式炼气法。《上清司命茅真君修行指迷诀》:“炼气,正偃卧,徐漱醴泉,咽之莫闭口。行气,口但得吐气,鼻但得入气,不欲令恶气入也。徐缩鼻,莫大极满,极满难还。入五息,已一息,可吐,叵大极。一息数之十,数屈指。至九十息。疲可殷中,四九三百六十息为一意。思脾中黄气大如鸡子,常念之。意中有疲倦,当先炼气三七二百一十息。炼气还令腹平满,平满藏气不大,令出。闭气七十息,莫致频击之。气当随发上竟流,四肢自热,下至足脚。徐调气,还至胃管喉咽,使绕脐一二三四,即还管矣。炼气偃卧为之,日出便当坐行之。炼气七十息,四五度,白发去矣。”

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